Manfaat Omega 3

Omega 3 merupakan lemak esensial yang hanya bisa didapatkan dari makanan karena tubuh tidak memproduksinya sendiri. Omega 3 memilik banyak sekali manfaat bagi tubuh, diantaranya menjaga kadar normal kolesterol dan membantu pembentukkan sel-sel otak. Omega 3 banyak terkandung pada ikan dan makanan laut.